Kategori: Integrasi Tiamin dari Pola Makan untuk Meningkatkan Stamina dan Mengurangi Kelelahan Mental

Kategori ini membahas cara memasukkan sumber tiamin ke dalam menu sarapan (telur + beras merah), makan siang (daging babi tumis + kacang), dan camilan (biji bunga matahari sangrai). Juga menekankan kombinasi dengan magnesium dari bayam dan protein dari ikan untuk konversi energi optimal sepanjang hari tanpa kopi berlebih atau gula rafinasi.